Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализовать массу тела. Бег можно заниматься в любое время дня и получать от этого энергию и расслабление.
# Спорт
Статья рассказывает о том, что бег является эффективным, но травмоопасным способом похудения. В статье приводятся советы профессиональных тренеров и спортсменов, а также людей, которые смогли сбросить вес при помощи бега. Описываются основные тезисы, развенчиваются мифы и аргументируются преимущества и недостатки бега как средства для похудения. Также статья подчеркивает важность правильного питания и физической готовности организма перед началом занятий бегом.